夕阳红教育最新推出《自然太极拳》系列视频资源

    《夕阳红教育》里的《养生保健》版块里的《运动养生》里最新更新《自然太极拳》视频资源。主讲人简介：祝大彤，男，1932年生于北京，自幼爱好武术，十岁学练长拳24式。青年时期练习双杠、举重、游泳、长跑等竞技体育。五六十年代习练24式太极拳、杨式太极拳老架、吴式太极拳，边学边教。学练研究传统太极拳40多年。从学京城吴式太极拳大师吴图南的松功、杨式太极拳大师汪永泉的太极拳理论，主要跟随杨禹廷大师修习83式太极拳及阴阳之理、阴阳变化、立柱式身形、八方线和空手轻扶八方线等太极拳的松空拳学。北京吴图南武术思想研究社副社长兼秘书长，中国武当拳法研究会顾问。中国武术协会会员，中国武术七段，中国作家协会会员。

    自然太极拳以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然是吴式太极拳。 传统太极拳的拳理源于老庄哲学。老子《道德经》云：虚极，守静（10）复归于朴（28），人法地，地法天，天法道，道法自然。（25）太极拳要虚极守静，太极拳修炼到神明境界是返真归朴，道法自然，自然是修太极拳大道。吴图南大师说，太极拳要顺先天自然。杨禹廷大师说，练太极拳不要拿劲要自然。

    自然太极拳是原八十三式的基础上第三段养生篇中减去两个重式提手上式和白鹤亮翅成为现在的八十一式。自然太极拳的修炼特点，循太极拳的运动规律和运行轨迹，自然道法，拳之规范，拳法轻灵，用意不用力，在阴阳变化中，循弧形线，上善若水，如行云流水、松柔动态运行，以健体强身，祛病益寿。 武术界老领导老朋友徐才公对武术文明倾心善渊，他对我们说：“太极拳不要什么式。”太极拳是祖国的珍贵文化遗产，弘扬中华民族的传统文化，是我们共同的责任。 自然太极拳以低架、中架、高架等三种架位习练。

    自然修炼传统太极拳是绝好的养生运动。自然太极拳八十一式三篇，每九个式为一节，共九九八十一式。习练者根据自己的时间和体力，每天习练三篇八十一式或选择内功篇、养生篇等两篇五十七式206动；或内功篇、技击篇两篇五十式226动加强习练。根据个人性格爱好，一套拳三篇均以内功修炼很好，年老者选取高架位盘架，以养生特性修炼81式也很明智。 自然太极拳每个动作都具有技击功能，以技击习练也是技击爱好者首选低架位的练法。架子低，日久底盘功夫深桩功好。这套路练法自然，由习练者自然把握。 根据习练的时间和身体状况从九节八十一式中挑选简易和繁难的动作搭配习练。如第一节九式可与第四节，可选第三节的九式与九节9个式习练。十八个式练20分种，运动量适应一般上班族的保健养生。 九节八十一式，自然和谐，随君选习。妙，自然太极拳！中国统一教育网将继续努力把更好更精彩的视频资源呈现给您，敬请关注！

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