明日高考，家长不能说的四大忌语

    专家推荐高考食谱

    第一天

    早餐：牛奶1杯、杏仁15克、鸡蛋1个、面包2片+果酱

    点心：苹果1个、饼干3-4片

    午餐：米饭、肉末豆腐、清蒸鱼、炒菠菜、菌菇汤

    点心：西瓜1-2块晚餐：排骨面、芹菜豆干、油爆虾

    点心：牛奶1杯、核桃两个

    第二天

    早餐：面包、花生酱、鸡蛋、牛奶一杯

    点心：香梨、腰果仁

    午餐：米饭、牛腩煲、芹菜炒肉丝、醋溜土豆丝、紫菜虾皮汤

    点心：蛋糕、猕猴桃1个

    晚餐：米饭、炒蔬菜、清炒河虾仁、西红柿土豆排骨汤

    点心：酸奶、核桃仁15克

    说

    切忌“言多必失”

    忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”

    专家点评：高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

    忌语二：“记住你的目标，成败在此一举！”

    专家点评：过分强调高考在人生中的作用，会直接影响到今后的前途。

    忌语三：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”

    专家点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞家长。

    忌语四：“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年再来。”

    专家点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压。可孩子会觉得这是家长对他们能力的一种否定。

    想

    平常心对待

    家长的关心适可而止 避免三个“过分”

    家长的关心要适可而止，让孩子知道你在关心他(她)就可以了，过问太多反而让孩子产生逆反心理。不要“过分关爱；不要“过分关注；不要“过分期待”。

    其实，每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动。”

    考生应增强自信心 变压力为动力

    多给自己一些积极的暗示，使自己在考试前有一个比较好的心理状态。在焦虑情绪产生时，可以放下手中的笔，排除杂念，意念集中，做深呼吸，放松全身肌肉，增强自信心。考生要多给自己鼓励，保持自信心和激情的状态。选用一些简洁鼓劲的词语如：努力、加油、必胜来给自己一些积极的心理暗示，在路时要注意抬头挺胸，增加自信。

中国统一教育网祝高考的同学们，一切顺利！

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