社交舞 （Social Dance）或称舞会舞（Party Dance）是以娱乐为其主要目的，在民间社交场合中广泛流传的舞蹈。由于社交舞具有容易掌握，便于交流，能为大众所接受的特点，成为广大舞蹈爱好者所喜闻乐见的舞蹈形式，在社会有着广泛的群体。

舞蹈：《魅影狐步》 舞蹈：《梦幻华尔兹》 舞蹈：《魔力快步》 舞蹈：《扭.恰恰》 舞蹈：《浓情探戈》 舞蹈：《舞彩伦巴》 舞蹈：《舞动维也纳》

钓鱼，在我国已有数千年的历史。人类最早把钓鱼作为一种谋生的手段，同时也给人们带来一定的乐趣。今天人们的生活水平已经发生具大的变化，钓鱼还以它那不朽的生命力及特有的高雅情趣吸引着众多的钓鱼爱好者。

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传统陈式太极拳老架一路共有83个动作，柔多刚少，主柔，便于普及。适于中老年朋友强身健体练习。本片以规范、科学化的技术，推广太极拳83式的每个动作，由阚桂香教授亲自主讲示范。

陈式太极拳一路前言及示范演练 陈式太极拳一路预备式分解教学 陈式太极拳一路第二段分解教学 陈式太极拳一路第三段分解教学 陈式太极拳一路第四段分解教学

四十八式太极拳，是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。它体现了杨式大架太极拳的技术风格，练起来轻松柔缓，中正安舒、连绵不断。作为简化太极拳的继续和提高，它增加了运动量和难度，还吸收了其它流派的太极拳技法，技术内容丰富，大有充实优美、全面均衡的技术特色。 本套太极拳分六段进行，每段都通过完整示范、分解教学及要点提示相结合，由易到难，循序渐进，是一部全面、权威的太极拳学练教材。 ★起式 　　　　★倒卷肱 　　　　★右云手 　　　　★搂膝拗步 　　　　★转身大捋 ★白鹤亮翅 　　★转身推掌 　　　★右左分鬃 　　　★上步擒打 　　　　★撩掌下势 ★左搂膝拗步 　★右琵琶势 　　　★高探马 　　　　★如封似闭 　　　　★上步七星 ★左单鞭 　　　★搂膝栽捶 　　　★右蹬脚 　　　　★左云手 　　　　　★独立跨虎 ★左琵琶势 　　★白蛇吐信 　　　★双峰贯耳 　　　★右撇身捶 　　　　★转身摆莲 ★捋挤势 　　　★拍脚伏虎 　　　★左蹬脚 　　　　★左右穿梭 　　　　★弯弓射虎 ★左搬拦捶 　　★左撇身捶 　　　★掩手撩拳 　　　★退步穿掌 　　　　★右搬拦捶 ★左拥捋挤按 　★穿拳下势 　　　★海底针 　　　　★虚步压掌 　　　　★右拥捋挤按 ★斜靠身 　　　★独立撑掌 　　　★闪通背 　　　　★独立托掌 　　　　★十字手 ★肘底捶 　　　★右单鞭 　　　　★左右分脚 　　　★马步靠 　　　　　★收势

太极第一集 太极第二集