（上） （下）

上 下

倒立示范 教学方法（一） 教学方法（二） 开腿倒立 屈腿倒立

背越式跳高的动作 示范 垫上支撑 扶杆腿部练习 杆前练习 跳起后倒 原地过杆 原地后倒

示范 教学方法（一） 教学方法（二） 教学方法（三） 教学方法（四） 教学方法（五） 鱼跃前滚翻教学示范 教学方法（一） 教学方法（二） 教学方法（三） 教学方法（四）

鱼跃前滚翻教学示范 教学方法（一） 教学方法（二） 教学方法（三） 教学方法（四）

前滚翻动作 教学方法（一） 教学方法（二） 教学方法（三） 教学方法（四） 前滚翻第一次拍

教学示范 教学方法（一） 教学方法（二） 教学方法（三）

小幅度支撑摆动 支撑移行至远端 支持摆动 逐渐加大幅度支撑摆动 保护分腿坐前滚翻成分腿坐 保护下倒立双杠 保护下分腿倒立双杆 保护下后摆下 保护下前摆下 分腿骑坐 分腿骑坐前进 分腿骑坐前进1 分腿坐前滚翻成分腿坐 杠端后摆下 杠端前摆下 后摆下 前摆下 由分腿坐慢起肩倒立

绷腿 不散手下 单脚蹬地翻身上成支撑 后摆下 骑撑单腿向前摆越转体90度挺身下 支撑前翻下

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游泳的基本装备 下水前的准备活动 游泳基础训练 蛙泳的基本姿势 蛙泳的蹬腿技术 蛙泳的划手技术 蛙泳的呼吸技术 蛙泳的注意事项